الحياة

فوائد أكل التمر للجسم

فوائد التمر للأنسان عديدة بشكل عام، ويعتبر التمر أحد الأطعمة الحلوة وغالبية الناس تحبها والتمر له فوائد عديدة على جسم الإنسان دعونا نخبركم بها في هذه المقالة.

التمر وفوائده

  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
  • يعالج مرض فقر الدم.
  • يساعد في الحفاظ على النظام الهضمي.
  • مفيد للحامل حيث يحافظ على صحة الأم والطفل في وقت الحمل.
  • يساعد التمر في الحفاظ على الوزن.

أسئلة في فوائد التمر

هل حقاً التمر يساعد في علاج فقر الدم؟

نعم لأن التمر الحديد ويعالج فقر الدم الذي ينتج منه نقص الحديد.

كيف التمر يساعد في الحفاظ على صحة القلب؟

لأن هو مصدر البوتاسيوم والمغنيسيوم وهما ضروريين للحفاظ على انتظام القلب.

هل التمر مفيد في الصباح؟

نعم التمر مفيد في الصباح لعدة أسباب أهمها هي :

  • يصدر التمر سكر طبيعي حيث ترفع مستويات سكر الدم.
  • يساعد التمر على التركيز
  • يتكون في التمر على الألياف لتسهيل الجهاز الهضمي.

لماذا التمر مفيد للرجيم ؟

لأن التمر يحتوى على الألياف حيث سوف تزداد المعدة وسوف تشعر بأنك لست جائع بل قد شبعت.

هل التمر يقلل الإمساك؟

نعم بالفعل التمر يقلل من الإمساك لأن التمر يحتوي على العديد من الألياف والتي قد تذوب والتي تنتج عن:

  • وقاية من التهابات القولون.
  • الوقاية من الإمساك.

فوائده على البشرة والشعر

  • التمر مفيد للبشرة حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية لذلك يحمي البشرة من الحبوب.
  • التمر مفيد للشعر لأن يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وجميعها هذه متوفرة في التمر لذلك التمر مفيد للشعر حيث سوف ينمو شعر صحي أكثر ويمنع التساقط.

القيمة الغذائية للتمر

القيمة الغذائية للتمر لكل 100 غرام أي يعادل تقريبا 10 حبات من نوع تمر الدقلة :

السعرات الحرارية282 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 75.03 غرام 
السكر63.35 غرام
الألياف8 غرام
البروتينات2.45
ماء 20.53 غرام
دهون0.39 غرام
الكالسيوم39 مليغرام
مغنيزيوم43 مليغرام 
الحديد1.02 مليغرام
منغنيز0.262 مليغرام
إختيار المحررين لبعض المقالات :
المراجع :
السابق
رسائل حب قصيرة رومانسية 2020
التالي
أقوى جهاز من سامسونج جالكسي اس 20

اترك تعليقاً