الحياة

15 نوع من الفواكه تعمل على انقاص الوزن الزائد

15 نوع من الفواكه تعمل على انقاص الوزن الزائد

انقاص الوزن و التخسيس من الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، حيث أن الوزن الزائد له العديد من الأضرار الصحية و يسبب الكثير من المشاكل، و الجدير بالذكر أنه يوجد العديد من الفواكه التي تعمل على انقاص الوزن الزائد سوف نتعرف على أهمها فيما يلي

1 – الأفوكادو

من الفواكه المهمة في الرجيم تعمل على انقاص الوزن بشكل جيد كما انها تحتوى على أوميجا 9 وبالإضافة إلى الأحماض الدهنية كما أنها تسرع من عملية الأيض.

2 – التوت والتوت البري

التوت من الفواكه التي تعمل على إزالة السموم من الجسم وينصح به في التخسيس

 3 – الليمون 

الليمون يحتوى على فيتامين e و c وبعض المعادن التى تساعد على فقدان الوزن 

4 – الأناناس 

الأناناس خالي من الكولسترول والدهون و كما انه غني  بالمواد المضادة للأكسدة و المعادن و الفيتامينات.

شاهد ايضا : خمس وصفات فعالة في التخسيس

5 – الرمان

من أهم الفواكه و خصوصا في الرجيم حيث أن تحتوي بذورها على المواد المضادة للأكسدة والألياف وسعرات حرارية منخفضة.

6 – البطيخ 

البطيخ يحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية كما أنه غنى بفيتامينات المختلفة ويعتبر البطيخ من أهم فواكه تعمل على انقاص الوزن و البطيخ يحمى من أمراض القلب والسرطان

7 – التفاح 

يحتوى على فيتامين (أ) والألياف وفوائد كثيرة و من الفواكه التى تعمل على انقاص الوزن

8 – الموز

من الفواكه التى تعمل على الإحساس بالشبع بفضل احتوائه على النشا و من الفواكه التى ينصح بها فى الرجيم و انقاص الوزن

9 – البرتقال

يساعد البرتقال على إنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء 

10 – الكمثرى

من الفواكه التي بها كمية كبيرة من  الألياف التي تعمل على حرق الدّهون كما أنها  تشعرك بالشبع لمدّة طويلة تصل إلى عدة ساعات من الوقت،

11 – الفراولة

 من أهم الفواكه التى تعمل على إنقاص الوزن الزائد  لكونها تعمل على تقوية الهرمون المسئول عن التمثيل الغذائى والتى من وظيفته حرق الدهون فى جسم الانسان

12 – الكيوي

من أهم الفواكه التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد حيث يحتوى البذور التي تساعد على الهضم ومقاومة للسعرات الحرارية كما انه يمنحك الشعور بالشبع 

13 – الجريب فروت

هو من اهم وافضل وتميز فواكه تعمل على التخلص من الوزن الزائد لكونها منخفضة السعرات الحرارية كما أنها تحتوى على  الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وتشعرك بالشبع وتحتوي أيضا على الألياف ويفضل اكل نصف حبة قبل الوجبة بنصف ساعة

14 – الخوخ 

يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والفيتامينات التي بدورها تعمل على ارتفاع معدل التمثيل الغذائي الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد

15 – جوز الهند

جوز الهند يعمل على الاحساس بالشبع وايضا يعمل على زيادة التمثيل الغذائى 

فى الختام نتمنى ان تكون المقالة اعجبتكم ونتمنى لكم دوام الصحة و العافية

السابق
افضل المسلسلات الاجنبية
التالي
الناقل تتبع الشحنه

اترك تعليقاً